Esportes com prancha: Esportes com prancha

Este site é um blog de conteúdo que reúne conceitos, estudos, discussões e trabalhos aplicados às diversas modalidades esportivas de prancha.

Atualmente, há um aumento significativo do número de praticantes e simpatizantes dos esportes com prancha (ECP) e a tendência é aumentar cada vez mais. Dessa forma, é necessário estar atento às recentes pesquisas e estudos que envolvem estes esportes. Os ECP estão inseridos na graduação (disciplina) e pós-graduação (lato sensu) de algumas universidades.

Campos de atuação para profissionais de educação física :

Ensino (fundamental, médio e superior)
Lazer
Saúde (aquisição, manutenção e prevenção de doenças)
Competição ( amador e profissional)

Áreas de atuação:

Educação Física Escolar (escolas públicas e/ou particulares)
Escolas de Esportes (Iniciação e/ou Especialização; públicas e/ou particulares)
Aulas particulares (pistas, ruas, condomínios, etc...)
Recreação (clubes, hotéis, pousadas, acampamentos, colônia de férias)
Pesquisa Científica
Preparação Física (condicionamento e treinamento físicos)
Ensino Superior (Graduação e Pós-Graduação)
Organização de Eventos
Reabilitação Física : trabalho em equipe com um ou mais profissionais da área da saúde (médico, fisioterapeutas).

ESPORTES - DIVISÃO POR ELEMENTOS

ESPORTES RADICAIS AR

Asa delta/vôo livre
Balonismo
Base jump
Bungge jump
Paraglider ou parapente
Paraquedismo
Sky surf

ESPORTES RADICAIS TERRA

Alpinismo ou Escalada
Bicicross/Bike/Bycicle Stunt
Canyoning
Enduro/Rally/Off Road (motocross/jipe/cars/trucks)
Espeleologia/Caving
Esqui na neve/Snowboard
Sandboard
Mountain bike
Rapel (arborizado, urbano, campo)
Roller/Agressive in-line
Skateboard/Snakeboard
Trekking

ESPORTES RADICAIS ÁGUA

Bóia-cross/Aquaraid/Riverboard
Bodyboard
Canoagem
Esqui na água/Wakeboard/Wakeskate
Mergulho
Rafting
Skyder parasail
Surf
Windsurf
Stand Up Paddle

Surf High Quality

Minhas experiências como profissional da área de Educação Física e praticante regular da modalidade esportiva SURFE e também, como professora de surfe, tanto na piscina (Treinamento específico) quanto na praia, me levaram a conclusão que esta prática deve vir acompanhada de exercícios compensatórios, alongamentos, equilíbrio, coordenação e trabalhos de força. Surf High Quality foi um nome que designei para este acervo de atividades físicas que complementam e desenvolvem a prática do surfe, em nível técnico e de condicionamento. Acredito ainda que fora todo o suporte físico, praticantes e atletas também podem ser instruídos quanto a alimentação e nutrição, terapia ocupacional e vídeo-aulas qua auxiliam na melhora da performance. * Treinamento Funcional Atualmente, o treinamento funcional é um método de treinamento que tem como característica realizar a convergência das habilidades biomotoras fundamentais do ser humano, para produção de movimentos mais eficientes. A vantagem deste método de treinamento é a de atender tanto o indivíduo mais condicionado como o menos condicionado, criando um ambiente dinâmico de treino. O treinamento funcional visa trabalhar as valências físicas de forma equilibrada, entre as valências físicas abordadas pelo método estão: Equilíbrio Flexibilidade Força Resistência Coordenação Velocidade * Musculação Através de exercícios de força, o praticante de surf exercita outros grupos musculares e realiza um trabalho compensatório muscular. * Alongamentos Exercícios de alongamento, principalmente a região cervical, yoga, com ênfase na respiração e concentração. Os asanas ajudam a desenvolver o psicológico do praticante e acalme-se nos momentos de queda do onda, quando leva um caldo. * Apnéia Yoga, exercícios aeróbicos, técnicas de relaxamento e alongamento e demais métodos que propiciem uma maior tolerância à hipoxia/hipercapnia, ou seja, na ordem, baixos índices de oxigênio e altos de gás carbônico, são recomendáveis. Contudo, por questões de segurança e melhor aproveitamento, os exercícios devem ser aprendidos e realizados segundo protocolos de treinamento estabelecidos por profissionais da área e de acordo com a individualidade biológica de cada aluno. * Vídeo-aulas A vídeo-aulas ajudam muito a evoluir no surfe. Praticante que se vê surfando também aprende a corrigir erros. Nos temos a capacidade de aprender só de Olhar! Por Daniela Paiva

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